Вы нашли на нашем сайте интересующую Вас информацию?

Загрузка ... Загрузка ...

Шорткоды

Архивы

Профилактика курения

OLYMPUS DIGITAL CAMERAОпубликовано в соответствии с 152-ФЗ. Разрешение на обработку персональных данных получено.

Профилактика табакокурения

1 « Какая странная во вкусе перемена!..

 

Ты любишь обонять не утренний цветок,

 

А вредную траву зелену,

 

Искусством превращенну

 

В пушистый порошок!»

 

( А.С. Пушкин)

 

 

 

Курение — одна из самых распространенных причин смерти, которую можно предотвратить. Поданным ВОЗ, в мире 1,1 млрд человек курят, из них 300 млн в развитых странах и 800 млн в развивающихся.

 

 

 

В период с 1950 до 2000 года табак убил 60 млн людей в развитых странах;4 млн. человек ежегодно умирают от болезней, связанных с табакокурением;

 

К 2050 году число жертв курения превысит 500 млн.

 

К 2020 году курение станет причиной 1/3 смертей среди взрослого населения. Курение табака стало проблемой не только самих курильщиков, но и окружающих их людей.

 

В семьях, где один из супругов курит, риск возникновения рака легких у некурящей «половины» на 30% выше, чем в некурящих семьях;

 

В 80-90 % случаев курение является причиной хронических заболеваний органов сердца;

 

30% всех сердечно — сосудистых заболеваний вызвано курением;

 

85% рака легких вызвано курением.

 

 

 

Табак и его свойства.

 

Табак — однолетнее растение семейства пасленовых. Прежде чем получить специальный табак, его листья подвергают специальной обработке, состоящей из нескольких стадий: сортировка, вяление, ферментация, сушка. После этого листья, в достаточной степени измельченные, используются для приготовления табачных изделий. Табак отличается от других растений семейства пасленовых тем, что в его состав входит никотин. Табачный дым это целая «химическая лаборатория» и других ядовитых веществ: пиридина, синильной кислоты, аммиака, окиси углерода, эфирных масел, табачного дегтя и т.д.

 

Состав табачного дыма

 

Никотин — главная составная часть табачного дыма. В чистом виде он представляет собой бесцветную маслянистую жидкость с неприятным запахом, горькую на вкус. Это один из самых сильных растительных ядов. Смертельная доза для человека — является 50-75 мг никотина. Никотин, поступающий в организм с табачным дымом, составляет примерно 1/25 часть всего его количества, содержащегося в табаке, т.е. при выкуривании 20-25 сигарет в день человек поглощает смертельную дозу никотина. Несмотря на смертельные дозы, смерть не наступает, поскольку: часть никотина обезвреживается находящимся в нем самом особым веществом — формальдегидом. Во вторых, имеет значение то, что никотин поступает в организм малыми дозами, т.е. постепенно.

 

Никотин попадает в кровь и распространяется по всему организму, через несколько минут он достигает головного мозга, связываясь с дофаминовыми рецепторами, проникает внутрь нервных клеток, резко нарушая деятельность Центральной нервной системы. Появляются первые признаки отравления: головокружение, беспокойство, дрожание рук, спазмы мышц глотки, пищевода, желудка.

 

 

 

Аммиак — бесцветный газ с характерным острым запахом.

 

Вызывает кровоточивость десен, их разрыхление, снижение вкусовых ощущений и обоняния.

 

 

 

Угарный газ — легко вступает в соединения с гемоглобином, образовывая соединения карбоксигемоглобин.

 

Создает препятствия к насыщению крови кислородом, приводит к нарушениям зрения, действуя на сетчатку глаза, приводит к гипоксии органов и тканей.

 

Синильная кислота — яд с запахом горького миндаля

 

Даже в малых дозах приносит непоправимый вред.

 

Другие вещества( бензипрен, бензатрацен, радиоактивные элементы)

 

При определённых условиях могут становиться канцерогенными, т.е. приобретают способность вызывать образование опухолей.

 

1

 

 

 

Как бросить курить?

 

1. Внимательно изучить научные данные о влиянии курения на здоровье.

 

2. Оценить состояние своего здоровья, проанализировать наличие симптомов его нарушения (кашля, мокрота, повышенное артериальное давление, боли в желудке, ранние морщины, хроническая усталость и т.д.).

 

3. Определите причины отказа от табака (улучшить здоровье, сэкономить деньги, иметь здорового младенца и т.д.).

 

4. Сосредоточьтесь на причинах и примите решение.

 

5. Выберите день, в который вы бросите курить.

 

6. Не допускайте чтобы кто-то курил там, где находитесь вы.

 

7. Обеспечьте себе поддержку окружающих.

 

8. Определите что вызывает непреодолимое желание курить (тоска, стресс). Научитесь бороться с проблемами здоровыми способами: чтение, приятная музыка, любимое занятие, манипулирование каким-либо предметом (при рефлекторном курении) и т.д.

 

9. Обратитесь за помощью к лекарственным препаратам (пластырь, жевательная резинка).

 

10. Обратитесь к специалистам в области зависимостей (нарколог, психотерапевт и т.д.).

 

Оценка степени мотивации и готовности к отказу от курения

 

1. Бросили бы вы курить, если бы это было легко?

 

Определенно нет 0;

Вероятнее всего, нет 1;

Возможно, да 2;

Вероятнее всего, да 3;

Определенно, да 4;

2. Как сильно вы хотите бросить курить?

 

Не хочу вообще 0;

Слабое желание 1;

В средней степени 2;

Сильное желание 3;

Однозначно хочу бросить курить 4;

Результаты:

 

Сумма баллов больше 6: Высокая мотивация отказа от курения;

 

Сумма баллов от 4-6: Слабая мотивация;

 

Сумма баллов 3 и ниже: Отсутствие мотивации.

 

 

Когда Вы бросите курить…

 

…через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;

 

…через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови;

…через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах;

 

…через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта при выдохе;

 

…через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;

 

…через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;

 

…через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;

 

…через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

 

Будьте здоровы!

 

Подготовлено сотрудниками ГУЗ РХ «Центр медицинской профилактики».

 

 

 

Добавить комментарий

Творческие работы

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Ссылки

minobrrosobrriacfipiege
collection
dnevnik
персональный данные дети